專家提醒，有些精神疾患是可以通過自己調(diào)節(jié)而自愈的，但也有些嚴重的會導致自殺。因此，精英們在忘我工作的同時，一定要關(guān)心自己的精神健康。

嚴重抑郁可導致自殺      在本次調(diào)查中， 存在抑郁傾向的人最多。導致抑郁癥的因素很多，包括遺傳、生物化學、性格、節(jié)食減肥、缺乏運動、日照不足等。主要表現(xiàn)是情緒持久低落、對日常生活娛樂等的興趣顯著減退、悲觀、自我評價降低、精神不振，對工作和學習缺乏信心等。有些還會出現(xiàn)軀體表現(xiàn)，如不明原因的頭痛、身體疼痛、頭暈、耳鳴，腹瀉、便秘等。
      嚴重的抑郁發(fā)作患者常伴有消極自殺的觀念或行為。抑郁病程最短的幾天，最長的超過10年。抑郁癥一般情況下預后較好，但易反復發(fā)作。有上述癥狀的人，平時要注意安排好行為活動，逐步建立有信心的活動程序。多參加休閑娛樂活動，多做運動，避免超負荷工作以及配合松弛訓練等方法，其療效優(yōu)于藥物治療。

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      在接受調(diào)查的人中，有焦慮傾向的人數(shù)位居第二。導致焦慮的原因目前還沒有定論，焦慮癥患者多是性格較為膽孝自卑、多疑、做事瞻前顧后、猶豫不決、適應新事物或環(huán)境的能力較差的人。臨床上主要有急性焦慮和慢性焦慮兩種。急性主要表現(xiàn)為呼吸困難、胸悶、胸痛、發(fā)抖、出汗等；慢性主要表現(xiàn)為坐臥不寧、缺乏安全感、無緣無故害怕、心煩意亂等。患者雖然意識到所焦慮的事物在現(xiàn)實中不可能存在，但是仍不能控制自己的恐懼意識。焦慮癥的預后在很大程度上與患者的個體素質(zhì)有關(guān)，如果處理得當，多數(shù)患者在半年之內(nèi)好轉(zhuǎn)。平時要注意消除疑慮、正確安排工作學習生活，經(jīng)常給自己一些鼓勵，多參加社團活動，結(jié)交朋友等。

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      有強迫癥傾向的人數(shù)在此次調(diào)查中位居第三。強迫癥的誘發(fā)因素很多，包括工作和生活環(huán)境的變換，要求過分嚴格、處境困難、擔心意外、家庭不和等。使患者謹小慎微、憂心忡忡，引發(fā)強迫癥。強迫癥臨床表現(xiàn)為強迫觀念和強迫動作兩大類。如強迫性懷疑、反復鎖門、強迫性思考、強迫計數(shù)等。      強迫癥并不可怕，關(guān)鍵時要勇于理智面對，凡事順其自然，一旦遇到問題，把心理的緊張恐懼對朋友家人說出來，求得精神解脫，不要壓抑在內(nèi)心。盡可能把時間安排得緊湊些，或者向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢。

      有述情障礙的人數(shù)在此次調(diào)查中位居第四。述情障礙患者不能適當?shù)乇磉_情緒、缺少幻想，普遍存在于心身疾并神經(jīng)癥和各種心理障礙的患者中。猶豫述情障礙者對情緒變化的領悟能力差，心理治療反應不佳，常給治療帶來不利影響。述情障礙可能發(fā)生于很多疾病患者中，如冠心并類風濕關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等；與心理因素有關(guān)的消化道疾并皮膚病等。此外，精神障礙如神經(jīng)癥、精神性疼痛等。

      在調(diào)查中排在第五位的是適應障礙傾向。適應障礙一般表現(xiàn)為情緒低落，憂傷易哭、敏感多疑、愿意向別人傾訴痛苦、逃學、曠工、生活無規(guī)律等。適應障礙發(fā)病通常在應激時間或生活改變發(fā)生一個月內(nèi)，除長期的抑郁性反應外，在應激和困難處境消除后，癥狀持續(xù)時間一般不超過6個月。

      排在第六位的是偏執(zhí)傾向。偏執(zhí)的發(fā)病原因目前不明，一般是在個性缺陷的基礎上遭受刺激而誘發(fā)?；颊叱１憩F(xiàn)為以自我為中心、固執(zhí)、好強、自命不凡、敏感、多疑、愛幻想、易激動、自我評價高等。偏執(zhí)性精神病的病程多為持續(xù)性，有的可終生不愈，老年后由于體力和精力的衰退，癥狀可有化解。

      排在第七位的是恐懼傾向?？謶职Y使人對某些特定的對象產(chǎn)生強烈和不必要的恐懼，主動采取回避的方式來解除焦慮?？謶值膶ο罂赡苁菃我坏幕蛘叨喾N，如動物、廣嘗閉室、登高或社交活動等，往往心里明知沒有必要害怕、緊張、但無法克制。有恐懼傾向者要讓自己面對現(xiàn)實，以增強自身的安全感。

      排在第八位的是應激障礙傾向。其產(chǎn)生有生活時間、生活處境明顯改變、社會文化環(huán)境影響、個體人格特點、教育程度等個體差異等多種因素。表現(xiàn)有自言自語、表情緊張、躁動不安、激動或叫喊、沮喪、絕望等多種癥狀。對于突如其來的事件，要以積極的態(tài)度和措施來應對，逐漸改變自己的生活習慣和行為方式，調(diào)整人際關(guān)系，適應周圍的生活環(huán)境。
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